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건강 이야기21

비염 탈출하기 비염 탈출하기 훌쩍 훌쩍, 킁 킁 환절기라 콧물 때문에 힘어하는 분들이 많은데요 환절기의 불청객 "비염"이 찾아왔군요. 지긋지긋한 비염에서 탈출할 방법은 없을까요? 간단한 팁을 알아볼게요. 일교차가 커지는 계절에는 몸의 면역력이 저하되고 건조한 날씨 때문에 코의 점막이 약화되어서 비염에 걸리기 쉽게 된답니다. 비염의 원인은 무엇일까요? - 떨어지는 온도 : 면역력 저하 - 건조한 습도 : 코 점막 약화 - 미세먼지와 대기오염 - 스트레스 - 각종 알레르기 물질 - 식습관 비염에 걸리면 단순히 코에만 문제가 있는 것이 아닌데요 그 증상은 이렇습니다. - 콧물, - 코 막힘 -재채기 -두통 -안구 건조증 - 수면장애 - 학습장애 등등 비염에서 탈출하려면 어떻게 해야 할까요? 한 번에 뚝 떨어지면 좋겠지만, .. 2016. 11. 19.
11월11일 빼빼로 데이, 아니고 눈의 날이예요 뻬빼로데이 ?, 눈의날 Yes! 11월 11일은 빼빼로 데이, 맞나요? 저도 막대 초콜릿 사서 여기 저기 선물했어요. 가래떡을 선물하기에는 가래떡이 잘 상하고 맛이 없어져서요. ㅠㅠ 그런데요, 그 빼빼로데이는 상업적으로 만들어진 날이예요. 다 알면서도 그냥 넘어가자니 좀 찜찜하고 그렇죠? 11월 11일을 좀 더 의미있게 보내는 방법이 있는데요. 바로, 눈 건강을 지키는 거래요. 눈의 날, 혹시 알고 계셨나요? 눈을 위한 날도 있었다니, 금시초문, 처음 듣고 하지만, 새롭고 신선하네요. 우리 몸에서 정말 소중한 것이 눈이죠 눈이 안보인다고 상상해보면 아휴~~ 정말 상상하고 싶지 않아요. 잃어버리면 되찾을 수 없는 시력, 오늘은 눈의 소중함을 알고 눈의 건강 수칙을 알아보아요. 눈 건강 수칙, 시이~자악~ .. 2016. 11. 18.
계란 노른자는 여성에게 좋다 계란 노른자는 여성에게 좋다. 계란 노른자는 건강에 별 도움이 못 되거나, 콜레스테롤 때문에 먹지 않은 사람들이 많습니다. 또, 심장병 위험이 있다하여 계란을 기피하는 분들도 계시죠. 하지만 계란은 대부분의 사람들에게는 위해보다는 도움이 되는 점이 많다고 합니다. 미국 잡지 識에 소개된 글인데요, 노스캐롤라이나 대학 스티븐 제이셀 박사팀의 연구 결과입니다. 비타민B의 복합체의 하나인 콜린은 유방암을 막아주는 데 효과적이다. 또한 동맥 경화와 상관성이 높은 혈중 호모시스테인이라는 아미노산의 농도를 낮추어 준다. 계란 노른자에는 눈에 좋은 루테인, 제아잔틴이라는 성분이 많다. 루테인, 제아잔틴을 충분히 섭취하면 황반변성과 백내장을 예방하는데 좋다. 황반변성은 망막 중심부에 있는 시세포의 변형으로 나타나는 병.. 2014. 9. 22.
추석연휴 건강관리법 추석연휴 건강 관리법 명절이 즐겁긴 한데, 우리 몸에도 과연 즐겁기만 할까요? 건강하게 명절을 보내야 즐거움이 배가 된답니다. 누구 한 사람아프면 온 가족이 우울하죠? 그러면 추석연휴 건강관리법을 소개할게요. 1. 손씻기 철저 식사전후, 화장실 다녀온 후 외출에서 돌아온 후, 그리고 수시로 손을 씻습니다. 2. 식중독예방 음식 꼭 익혀 먹기. 음식 조리 후 바로 먹기. 칼. 도마 위생철저 3. 물 끓여 먹기 4. 과식안하기 명절엔 요것이 문제죠. 5. 벌집주의 말벌에 쏘였을때는 지체없이 응급실 야외갈때 향수와 화장품 자제. 행복한 명절 보내세요 2014. 9. 7.