뻬빼로데이 ?, 눈의날 Yes!
11월 11일은 빼빼로 데이, 맞나요?
저도 막대 초콜릿 사서 여기 저기 선물했어요.
가래떡을 선물하기에는 가래떡이 잘 상하고 맛이 없어져서요. ㅠㅠ
그런데요, 그 빼빼로데이는 상업적으로 만들어진 날이예요.
다 알면서도 그냥 넘어가자니 좀 찜찜하고 그렇죠?
11월 11일을 좀 더 의미있게 보내는 방법이 있는데요.
바로, 눈 건강을 지키는 거래요.
눈의 날, 혹시 알고 계셨나요?
눈을 위한 날도 있었다니,
금시초문,
처음 듣고
하지만, 새롭고 신선하네요.
우리 몸에서 정말 소중한 것이 눈이죠
눈이 안보인다고 상상해보면
아휴~~ 정말 상상하고 싶지 않아요.
잃어버리면 되찾을 수 없는 시력,
오늘은 눈의 소중함을 알고 눈의 건강 수칙을 알아보아요.
눈 건강 수칙, 시이~자악~
1. 먼저 눈의 긴장을 푼다
-- 하루에 한 시간 이상 야외 활동이 필요해요.
2. 쉬는 시간에는 창 밖을 본다
3. 취침 시에는 반드시 불을 꺼서 깜깜하게 해주고요.
늦은 밤에 공부할 때는 이중 조명을 사용하는게 좋아요.
4. 손 가림으로 눈에 휴식을 줍니다.
5. 스마트폰은 하루 1시간 이하로 사용하고요
(이건 정말 어렵다는...)
6. 밤 12시 이전에 취침하여, 하루 6시간 이상 숙면을 취합니다.
7. 1년에 한 번은 안과 검진을 통해 눈 건강을 체크해 주세요.
눈 관리도 중요하고요, 눈에 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요하답니다.
눈에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?
당근, 단호박, 김 : 비타민 A가 풍부해서 시력을 보호해줍니다.
결명자 : 시력 감퇴를 막아줍니다
치즈 : 시력 저하를 예방합니다.
블루베리 : 눈의 피로, 안구건조, 야맹증을 예방합니다.
연어 : 눈의 질병을 막아줍니다.
눈은 당장 아프지 않기 때문에 관리에 소홀하기 쉬워요.
항상 눈 관리를 잘해서 젊고 건강한 눈을 유지해 보면 어떨까요?
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